Logiroè uno sport che ti può aiutarecombattere la cellulitee prevenzioneMa per dare risultati concreti occorre abbinarlo ad una dieta equilibrata e ad uno stile di vita sano.
Cellulite, detta anchepelle a buccia d'arancia, comporta alterazioni del tessuto sottocutaneo con ipertrofia delle cellule adipose.
Il grasso si accumula soprattutto su fianchi, glutei e cosce, punti che necessitano di essere lavorati attraverso attività come lo spinning.
Dicause della cellulitece ne sono tantiinfiammazione, fattori genetici e ormonali,ecc. Altri fattori aggravanti sono uno stile di vita eccessivamente sedentario, sovrappeso e obesità, stress, cattiva postura, ecc.
Spinning per perdere peso e lavorare sulle gambe
Le lezioni di spinning sono ideali per chi vuole perdere peso,ridurre la cellulitee lavorare la zona delle gambe, dei glutei e dei fianchi.
In realtà è conosciuto come uno deile migliori discipline per rinforzare i glutei e dimagrire su gambe e vita, perché agisce direttamente su queste parti del corpo, proprio come quando si va in bicicletta.
Inallenamento alla rotazioneti permettebruciare molte caloriee anche per rafforzare i muscoli.
Girando, anche da fermi, si può allenare tutto il corpo in modo completo, grazie al peso del volano collegato alle ruote, che implica uno sforzo maggiore, a ritmo elevato, attraverso i pedali.
Sforzi che provocano la contrazione dei muscoli posteriori della coscia e l'aumento della frequenza cardiaca, anche più velocemente rispetto all'utilizzo della cyclette.
Spinnare significa lavorare intensamenteprestazione cardiacasublime, una disciplina dicardiofitnesspraticato soprattutto da chi vuole dimagrire e rinforzare le gambe e il corpo.
Se vuoi perdere peso con questo sport puoi andare quiil nostro personal trainerchi ne farà uno per teGiradischi per dimagriredel tutto personale.Contattaci.
Ragni e cellulite: i benefici
Come previsto, comunquepuò bruciare i grassied eliminare la cellulite torcendo, è necessario lavorare preferibilmente sull'alimentazionepasti ricchi di proteine.Mangia i cibi giustiaiuta a prevenire e combattere questa macchia e una buona idratazione è essenziale, almeno bevendo liquidi2 litri di acqua al giorno.
INCorso di rotazione di 45 minutiCiò ti consente di bruciare da 400 a 700 calorie. Fare questo almeno 2 volte a settimana favorirà l'eliminazione diritenzione idrica e cellulite.
Per lavorare correttamente è importante conoscere le posizioni base:
- Arrampicata in piedi:il corpo si muoveva in alto e in avanti con le mani sul manubrio. Aiuta anche a rafforzare i glutei.
- Primavera:sollevamento continuo del busto della sedia.
- In piedi in piano:simile al salto, ma la posizione è più vicina alla sella e l'intensità della pedalata è minore.
- Seduto piatto:sedile e le mani al centro del volante.
- Arrampicarsi seduti:come quello che siede piatto, ma con il bacino molto indietro.
Durante una lezione di spinning, tutte queste posizioni base vengono praticate insieme ad altre che il personal trainer ritiene necessario aggiungere.
È fondamentale, anche durante l'allenamento, bere molto, perché durante la lezione si suda molto, e questo è importanteintegrare i sali mineraliperduto.
Lo spinning aiuta davvero a combattere la cellulite? La risposta è sì, questo sport contribuisce in modo significativo a contrastare il problema.
Ma unoprogramma di allenamentoe monitorare i risultati nel tempo.
Se vuoi eliminarecellulite e modellare le gambe, il librofilatoi ad Imperianel nostro centro fitness.
I nostri personal trainer ti aiuteranno a raggiungere il risultato desiderato, in base al tempo a tua disposizione e alle condizioni fisiche di partenza.Contattaci.
